cybermap.co.id – Asam lambung yang naik atau dikenal dengan istilah penyakit gastroesophageal reflux disease (GERD) merupakan kondisi yang sering mengganggu banyak orang. Penyebab utama dari masalah ini adalah naiknya asam lambung ke kerongkongan. Selain stres, pola makan yang tidak sehat juga menjadi salah satu faktor utama yang memicu asam lambung. Berikut adalah beberapa makanan sehari-hari yang bisa meningkatkan risiko naiknya asam lambung.

  1. Makanan Berlemak Tinggi
    Makanan seperti gorengan, keju, dan makanan cepat saji mengandung lemak tinggi yang bisa memperlambat proses pencernaan dan memperburuk gejala asam lambung.
  2. Kopi
    Kafein dalam kopi bisa merangsang produksi asam lambung dan menyebabkan sensasi terbakar di dada.
  3. Cokelat
    Meskipun enak, cokelat mengandung kafein dan theobromine yang dapat memperburuk refluks asam lambung.
  4. Makanan Pedas
    Makanan pedas seperti cabai bisa mengiritasi lambung dan menyebabkan naiknya asam lambung.
  5. Tomat
    Tomat dan produk berbasis tomat seperti saus atau pasta mengandung asam yang dapat memicu refluks.
  6. Jeruk dan Buah Asam
    Buah jeruk, lemon, dan beberapa buah asam lainnya mengandung asam yang bisa memperburuk gejala asam lambung.
  7. Alkohol
    Minuman beralkohol dapat melemaskan otot yang mengontrol katup antara lambung dan kerongkongan, sehingga meningkatkan risiko refluks.
  8. Bawang Merah dan Bawang Putih
    Meskipun banyak digunakan dalam masakan, keduanya dapat menyebabkan iritasi pada saluran pencernaan.
  9. Produk Susu Berlemak
    Susu tinggi lemak seperti susu penuh krim dapat memperburuk produksi asam lambung.
  10. Minuman Bersoda
    Soda dan minuman berkarbonasi lainnya dapat menyebabkan perut kembung, yang meningkatkan tekanan pada lambung dan menyebabkan refluks.
  11. Makanan Asam Lainnya
    Beberapa jenis buah asam lainnya, seperti nanas dan kiwi, juga dapat meningkatkan produksi asam lambung dan menyebabkan ketidaknyamanan.

Makanan-makanan ini, jika dikonsumsi dalam jumlah berlebihan, dapat memicu atau memperburuk kondisi asam lambung. Oleh karena itu, penting untuk menjaga pola makan yang sehat dan menghindari konsumsi berlebihan dari makanan-makanan ini agar kondisi lambung tetap terjaga dengan baik.

Similar Posts