cybermap.co.id – Anak yang pilih-pilih makanan atau picky eater adalah tantangan umum bagi banyak orang tua. Menurut dokter anak, hal ini bisa memengaruhi asupan gizi dan tumbuh kembang si kecil. Namun, ada cara yang dapat membantu mengatasinya.
1. Libatkan Anak Saat Menyiapkan Makanan
Melibatkan anak dalam proses menyiapkan makanan bisa meningkatkan minat mereka untuk mencoba hidangan baru. Biarkan anak memilih sayur di pasar atau membantu mencuci bahan makanan. Aktivitas ini membangun rasa penasaran dan kedekatan dengan makanan.
Jika keterlibatan anak di dapur bisa menumbuhkan ketertarikan, maka konsistensi dalam penyajian makanan juga tak kalah penting.
2. Sajikan Makanan Secara Konsisten dan Variatif
Dokter menyarankan untuk menyajikan makanan sehat secara berulang namun dengan variasi bentuk atau cara memasak. Misalnya, jika anak menolak wortel rebus, coba sajikan dalam bentuk sup atau dicampur dalam nasi goreng. Lama kelamaan, anak akan terbiasa dan mungkin mulai menyukai makanan tersebut.
Transisi:
Namun, meski sudah mencoba berbagai cara, orang tua sering kali merasa frustrasi saat anak tetap menolak makan.
3. Hindari Memaksa, Tapi Tetap Tegas
Memaksa anak makan justru bisa memperburuk situasi. Sebaiknya, biarkan anak mencoba makanan dengan porsi kecil tanpa tekanan. Bila anak tidak mau, jangan langsung memberi camilan pengganti. Ini akan mengajarkan bahwa tidak ada opsi selain makanan utama.
Kesimpulan:
Menghadapi anak picky eater memang butuh kesabaran. Dengan pendekatan yang positif dan konsisten seperti yang disarankan dokter, orang tua bisa membantu anak mengenal dan menerima lebih banyak jenis makanan.
