cybermap.co.id – Asam lambung yang naik atau dikenal juga sebagai GERD bisa mengganggu aktivitas dan menurunkan kualitas hidup. Sayangnya, banyak orang yang mengabaikan gejala awalnya, padahal jika dibiarkan, kondisi ini bisa menjadi kronis. Berikut 7 tanda asam lambung mulai kambuh dan langkah pencegahan yang bisa Anda lakukan.
Tanda-Tanda Asam Lambung Kambuh:
- Nyeri Dada (Heartburn)
Terasa panas atau nyeri di dada, terutama setelah makan atau saat berbaring. - Rasa Asam di Mulut
Asam dari lambung naik ke kerongkongan dan mulut, menimbulkan rasa asam atau pahit. - Mual dan Kembung
Perut terasa penuh, begah, disertai rasa mual yang mengganggu. - Batuk Kering atau Serak
Iritasi akibat asam lambung bisa menyebabkan tenggorokan terasa gatal dan suara berubah. - Sulit Menelan
Sensasi terhambat atau nyeri saat menelan bisa menandakan iritasi di kerongkongan. - Sendawa Berlebihan
Terlalu banyak gas di lambung bisa menyebabkan sering bersendawa. - Cepat Kenyang
Perut terasa penuh meskipun baru makan sedikit.
Cara Mencegah Kambuhnya Asam Lambung:
Untuk mencegah kekambuhan, ubah gaya hidup menjadi lebih sehat. Makanlah dengan porsi kecil tapi sering, hindari makanan pedas, berlemak, dan asam. Jangan langsung berbaring setelah makan, serta hindari stres berlebihan yang bisa memicu produksi asam lambung. Jika perlu, konsultasikan dengan dokter untuk terapi atau pengobatan jangka panjang.
Transisi:
Dengan mengenali tanda-tandanya lebih awal, Anda bisa mengambil tindakan sebelum gejalanya memburuk. Pencegahan lebih baik daripada mengobati, apalagi jika asam lambung sudah mulai mengganggu rutinitas harian.
