cybermap.co.id – Matcha menjadi salah satu minuman favorit berkat manfaat kesehatan yang ditawarkannya. Namun, seperti halnya segala sesuatu yang dikonsumsi secara berlebihan, matcha juga memiliki efek samping jika dikonsumsi terlalu banyak. Berikut beberapa efek samping yang perlu Anda waspadai jika terlalu sering minum matcha.
- Gangguan Pencernaan
Matcha mengandung kafein dan tanin yang dapat memengaruhi sistem pencernaan. Jika dikonsumsi dalam jumlah berlebihan, hal ini bisa menyebabkan mual, sakit perut, atau bahkan gangguan pencernaan lainnya. - Kecemasan dan Gangguan Tidur
Kandungan kafein yang tinggi dalam matcha bisa memberikan dorongan energi. Namun, jika dikonsumsi terlalu banyak, bisa menyebabkan kecemasan, kegelisahan, dan kesulitan tidur. Untuk mencegah hal ini, sebaiknya batasi konsumsi matcha terutama pada sore atau malam hari. - Penurunan Kadar Zat Besi
Matcha mengandung zat yang dapat menghambat penyerapan zat besi dalam tubuh. Jika Anda memiliki masalah dengan kadar zat besi yang rendah, sebaiknya hindari konsumsi matcha dalam jumlah berlebihan, terutama jika Anda juga mengonsumsi makanan tinggi zat besi. - Masalah Jantung
Karena kandungan kafeinnya, mengonsumsi matcha dalam jumlah berlebihan dapat meningkatkan detak jantung atau tekanan darah, yang berisiko bagi orang dengan masalah jantung. Konsultasikan dengan dokter jika Anda memiliki riwayat masalah jantung. - Penyakit Hati
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi teh hijau dalam jumlah besar dapat berisiko merusak hati. Meskipun jarang, efek ini lebih mungkin terjadi jika Anda mengonsumsi matcha dalam jumlah yang sangat tinggi setiap hari.
Menikmati matcha secara moderat dapat memberikan manfaat kesehatan yang luar biasa. Namun, seperti halnya dengan semua makanan dan minuman, penting untuk mengonsumsi matcha dengan bijak agar dapat menghindari efek samping yang tidak diinginkan.
