cybermap.co.id – Diabetes merupakan penyakit kronis yang disebabkan oleh tingginya kadar gula dalam darah. Penyakit ini dapat menimbulkan berbagai komplikasi serius jika tidak dikelola dengan baik. Oleh karena itu, penting untuk mengenali gejala diabetes sejak dini agar dapat segera mengambil tindakan pencegahan dan pengobatan yang tepat. Berikut adalah 10 gejala diabetes yang perlu diwaspadai:
1. Sering Buang Air Kecil (Poliuria)
Jika Anda sering buang air kecil, terutama di malam hari, ini bisa menjadi tanda awal diabetes. Kelebihan gula dalam darah membuat ginjal bekerja lebih keras untuk membuangnya melalui urin.
2. Rasa Haus Berlebihan (Polidipsia)
Akibat sering buang air kecil, tubuh kehilangan banyak cairan yang menyebabkan dehidrasi. Ini membuat penderita diabetes merasa haus terus-menerus dan ingin minum dalam jumlah besar.
3. Rasa Lapar Berlebihan (Polifagia)
Meskipun sering makan, penderita diabetes tetap merasa lapar. Hal ini terjadi karena tubuh tidak dapat menggunakan glukosa secara efektif sebagai sumber energi.
4. Berat Badan Menurun Secara Drastis
Bagi penderita diabetes tipe 1, tubuh mulai membakar lemak dan otot sebagai sumber energi alternatif karena kurangnya insulin. Ini menyebabkan penurunan berat badan yang signifikan meskipun asupan makanan tetap tinggi.
5. Mudah Lelah dan Lemas
Tingginya kadar gula dalam darah menghambat sel-sel tubuh mendapatkan energi yang cukup. Akibatnya, penderita diabetes sering merasa lelah dan kurang bertenaga.
6. Luka yang Sulit Sembuh
Jika Anda memiliki luka yang lambat sembuh, bisa jadi ini tanda diabetes. Gula darah tinggi dapat merusak pembuluh darah dan sistem imun, memperlambat proses penyembuhan luka.
7. Infeksi Berulang
Penderita diabetes lebih rentan mengalami infeksi, seperti infeksi saluran kemih, infeksi jamur, dan infeksi kulit. Hal ini disebabkan oleh tingginya kadar gula yang menjadi tempat berkembangnya bakteri dan jamur.
8. Penglihatan Kabur
Kadar gula darah yang tinggi dapat menyebabkan lensa mata membengkak, sehingga penglihatan menjadi kabur. Jika tidak ditangani, kondisi ini dapat berkembang menjadi retinopati diabetik yang berisiko menyebabkan kebutaan.
9. Kesemutan atau Mati Rasa di Tangan dan Kaki
Diabetes dapat merusak saraf, menyebabkan neuropati diabetik. Gejalanya meliputi kesemutan, nyeri, atau mati rasa, terutama pada tangan dan kaki.
10. Kulit Kering dan Gatal
Gula darah tinggi menyebabkan dehidrasi, yang membuat kulit menjadi kering dan mudah gatal. Beberapa penderita diabetes juga mengalami bercak kulit gelap di area lipatan tubuh, yang disebut acanthosis nigricans.
Cara Mencegah dan Mengelola Diabetes
Jika Anda mengalami beberapa gejala di atas, segera periksakan diri ke dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut. Untuk mencegah dan mengelola diabetes, beberapa langkah yang bisa dilakukan antara lain:
- Mengonsumsi makanan sehat yang rendah gula dan tinggi serat
- Rutin berolahraga minimal 30 menit per hari
- Menjaga berat badan ideal
- Menghindari stres berlebihan
- Melakukan pemeriksaan gula darah secara berkala
Mengenali gejala diabetes sejak dini dapat membantu Anda mengambil tindakan yang tepat sebelum kondisi memburuk. Jangan abaikan tanda-tanda gula darah tinggi dan segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang sesuai!
