cybermap.co.id – Irritable Bowel Syndrome (IBS) adalah gangguan pencernaan yang dapat menyebabkan gejala seperti sakit perut, kembung, diare, atau sembelit. Salah satu faktor yang dapat memicu timbulnya gejala IBS adalah konsumsi makanan berlemak. Menurut para ahli, pola makan yang tidak sehat, terutama yang tinggi lemak, dapat mengganggu fungsi saluran pencernaan dan memperburuk gejala IBS.
Makanan berlemak cenderung mempengaruhi gerakan usus, yang dapat memperburuk rasa tidak nyaman pada penderita IBS. Lemak yang sulit dicerna akan memperlambat proses pencernaan, menyebabkan perut terasa penuh dan kembung. Bahkan, lemak jenuh yang terkandung dalam makanan cepat saji atau olahan dapat memicu peradangan dalam saluran pencernaan, yang pada akhirnya memperburuk kondisi IBS.
Dokter menyarankan agar penderita IBS mengubah pola makan mereka dengan mengurangi konsumsi makanan berlemak. Sebagai gantinya, lebih baik memilih makanan yang kaya akan serat, seperti sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian, yang dapat membantu melancarkan pencernaan dan mengurangi gejala IBS. Selain itu, makanan rendah lemak dan mudah dicerna, seperti ikan, ayam tanpa kulit, dan produk susu rendah lemak, dapat menjadi pilihan yang lebih baik untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan.
Penting untuk memperhatikan kebiasaan makan secara keseluruhan. Dengan perubahan pola makan yang tepat, penderita IBS dapat merasakan perbaikan yang signifikan dalam kualitas hidup mereka.
