cybermap.co.id – Waktu makan ternyata memengaruhi kesehatan jantung lebih dari yang kita kira. Menurut Dr. Andi Septiadi, ahli gizi dari IPB, makan terlalu malam atau tidak teratur dapat meningkatkan risiko gangguan jantung. Kebiasaan ini dapat mengganggu metabolisme tubuh, memperburuk peradangan, dan meningkatkan tekanan darah.
Untuk menjaga kesehatan jantung, penting untuk makan malam setidaknya tiga hingga empat jam sebelum tidur. Selain itu, menjaga pola makan yang seimbang dengan banyak serat dan menghindari lemak jenuh juga sangat dianjurkan.
Dengan memperhatikan waktu makan dan pola makan yang tepat, kita dapat membantu tubuh bekerja secara optimal dan menurunkan risiko penyakit jantung.
