Lompat jauh adalah salah satu cabang dari olahraga atletik yang memiliki beragam gaya serta teknik yang menarik untuk dilihat. Olahraga lompat jauh ini sendiri dilakukan dengan posisi berlari serta melompat sejauh mungkin ke dalam bak pasir. Adapun bak pasir ini sendiri memang sudah ditentukan ukuran maupun kualitas dari pasir itu sendiri. Artinya tidak sembarangan menggunakan bahan namun dipilih sesuai dengan standar yang sudah ditetapkan oleh pihak internasional.
Lompat jauh juga merupakan salah satu olahraga yang turut diperlombakan pada berbagai ajang olahraga seperti Pekan Olahraga Nasional (PON), SEA Games, Asian Games hingga Olimpiade. Cukup banyak atlet-atlet dan populer yang sudah membukukan rekor dunia dengan lompatan yang cukup jauh.
Adapun yang mendasari hasil lompatan yang cukup jauh itu diawali dari kecepatan lari awalan. Jarak awalan lompat jauh adalah satu faktor yang menjadi tolak ukur keberhasilan hasil lompatan. Dimana besarnya sudut tolakan merupakan komponen unsur yang menentukan pencapaian dari jarak lompatan itu sendiri. Nah satu hal yang perlu Anda ketahui bahwa dalam perlombaan atau kompetisi olahraga manapun yang diadakan maka ada beberapa peraturan dari lompat jauh yang harus dipahami dan dipatuhi oleh para atlet. Peraturan apa saja yang harus diperhatikan? Berikut ini penjelasannya
- Saat akan melompat maka setiap atlet harus memastikan untuk tidak melewati batas depan dari garis pelanggaran. Jika ada salah satu dari bagian kaki yang menyentuh garis pelanggaran atau Foul Line maka peserta dianggap melakukan pelanggaran dan jaraknya tidak akan dicatat
- Setiap atlet memiliki tiga kesempatan untuk bisa mencapai lompatan terjauhnya. Lompatan yang dilakukan dengan posisi kaki melewati batas garis pelanggaran tetap dihitung sebagai lompatan percobaan dan pelanggaran
- Adapun penghitungan dari jarak lompatan dimulai dari bagian tubuh pertama yang menyentuh tanah apakah itu kaki maupun tangan. Jarak dihitung dari titik awal saat melakukan lompatan hingga saat mendarat di bak pasir
- jika melakukan lompatan dengan jarak yang cukup jauh dari papan maka yang dihitung tetap dari foul line hingga posisi pendaratan di bak pasir
- Tidak diperbolehkan untuk melakukan jungkir balik saat melakukan lompatan atau pada posisi mendarat di bak pasir. Jika peserta melakukannya sudah pasti dianggap melanggar peraturan
- Ketebalan maksimum sol sepatu yang boleh dipergunakan adalah 13 mm
- Landasan yang digunakan sebagai awalan untuk berlari memiliki panjang minimal 40 m
- Para pelompat diperbolehkan untuk menaruh tanda di dua lokasi selama masih di area berlari
- Papan yang digunakan sebagai pijakan haruslah sejajar dengan tanah yang lebarnya sekitar 20 cm
- Para pelompat harus melakukan pendaratan di bak pasir yang lebarnya sekitar 2,75 meter hingga 3 meter
Itulah beberapa peraturan teknis yang memang harus diketahui oleh setiap peserta agar lompatan yang dihasilkan terhitung alias tidak melakukan pelanggaran.
Oh ya agar hasil lompatan cukup maksimal maka jangan lupakan jarak awalan. Adapun jarak awalan lompat jauh adalah satu faktor yang memegang peranan cukup penting. Termasuk, beberapa gaya lompat jauh juga yang harus Anda pelajari. Yang pertama adalah gaya jongkok yaitu gaya lompat jauh tertua namun mudah dilakukan. Karena para pelompat hanya menekuk kedua kaki mirip seperti posisi jongkok saat melayang di udara.
Kemudian ada juga gaya berjalan di udara yang cukup populer namun efektif untuk menghasilkan lompatan terjauh. Ada juga gaya menggantung dimana tubuh melayang dengan posisi dada dibusungkan ke depan. Dan kedua tangan diangkat ke atas serta kaki ditekuk ke belakang.
