cybermap.co.id – Di usia 93 tahun, seorang rektor di Korea Selatan menjadi inspirasi banyak orang dengan membagikan rahasia awet mudanya. Meski sudah memasuki usia lanjut, beliau tetap aktif dan penuh semangat dalam menjalani kehidupan sehari-hari. Kisahnya ini menunjukkan bahwa usia hanyalah angka, selama kita menjaga gaya hidup sehat dan pola pikir positif.
Pertama, rektor tersebut menekankan pentingnya menjaga pola makan yang seimbang. Ia menghindari makanan cepat saji dan lebih memilih makanan alami seperti sayur, buah, dan ikan. Selain itu, beliau rutin mengonsumsi teh hijau yang kaya antioksidan, membantu menjaga kesehatan sel tubuh dan melawan penuaan.
Selanjutnya, aktivitas fisik menjadi kunci utama. Meski usianya sudah tidak muda lagi, beliau tetap rajin berjalan kaki setiap pagi dan melakukan latihan ringan. Olahraga ini tidak hanya menjaga kebugaran tubuh, tetapi juga memperlancar peredaran darah dan menjaga kesehatan jantung.
Tidak kalah penting, rektor ini juga selalu menjaga kesehatan mentalnya. Ia percaya bahwa pikiran yang tenang dan positif berperan besar dalam memperlambat proses penuaan. Rutinitas meditasi dan membaca buku menjadi cara beliau menjaga keseimbangan jiwa.
Sebagai tambahan, beliau selalu berusaha menjalin hubungan sosial yang baik dengan keluarga dan teman-teman. Kebahagiaan dari interaksi sosial yang hangat memberikan energi positif yang mendukung kesehatan secara menyeluruh.
Kisah rektor ini membuktikan bahwa menjaga kesehatan secara holistik—dari pola makan, aktivitas fisik, hingga kesehatan mental dan sosial—dapat membantu kita tetap bugar dan awet muda, bahkan di usia yang sudah sangat lanjut. Ia menjadi inspirasi nyata bahwa hidup sehat adalah pilihan yang bisa dimulai kapan saja.
